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牛奶和香蕉能一起吃吗 香蕉牛奶什么时候喝最好
2023-01-26

香蕉和牛奶是我们日常生活中经常吃的食物。它们营养丰富,对我们的健康有很多好处。有人认为这两种不能一起应该一起吃,那么香蕉奶可以应该一起吃吗?吃它们有什么好处?吃香蕉要注意什么?我们一起来看看。

牛奶和香蕉能一起吃吗

牛奶和香蕉能一起适量吃。

牛奶味甘、性平,主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分;香蕉味甘、性寒,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分,两者在性味以及成分上均无相克冲突,可搭配同食,但需注意香蕉性寒,不宜多食,否则容易引起身体不适。

牛奶和香蕉吃多少合适

1、牛奶食用量:250毫升为宜。

2、香蕉食用量:半根到一根即可。

牛奶虽然营养丰富,但人体吸收营养有限,喝多了牛奶无法很好的被身体吸收利用;而香蕉性寒,食用过多容易导致身体寒气加重,肠胃受到刺激,引发身体出现不适。

香蕉牛奶什么时候喝最好

最佳时间:睡前1—2小时喝。

在晚上睡前1—2小时适量喝香蕉和牛奶,一方面由于其热量较低,不会导致人发胖,还可帮助食物消化,预防宿便困扰;另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间,而刚好牛奶和香蕉就能在这个时候,正好发挥其补钙和助眠的效果。

注意:香蕉牛奶不宜空腹食用,容易刺激肠胃,也不利于更好的吸收其中的营养成分。